お金をかけない美容法　byかりん

こんにちは！
ビギナーズ和歌山在籍のかりんです♡♪

お金をかけて綺麗になる美容法も世の中には沢山ありますが、美容はお金をかけるだけのものだけではありません。
美容にかけるお金がなくても、日々のちょっとした工夫でしっかりキレイを保てるんです！(„• ֊ •„)੭

今回は「お金をかけない美容法」についてお話しします♡

水を2ℓ飲む

ジュースよりも水、水、水！！！
とにかく水を飲むのです…ฅ(´-ω-`)ฅ

ジュースは砂糖を溶かした激ヤバドリンク！（言い過ぎ）
たま～にご褒美で飲むぐらいにしておきましょう…

お水が苦手なときは、白湯にレモンや蜂蜜を入れて飲んでみてください♡
すりおろし生姜を入れると風邪対策・喉風邪対策にもなります(˶• ֊ •˶)

小麦を減らして肌荒れ予防！

小麦製品に含まれるグルテンは、腸内環境を乱す要因になり、肌荒れの原因となる可能性があります。
グルテンは私たちが普段口にして「美味しい！」と思うものに大体入ってます。
パン、ラーメン、ピザ、ケーキ、唐揚げ、ビールなど…

なるべくグルテンフリーな食生活を心掛けましょう♪

私はクッキーが大大大大大大好きです。
でもこのクッキーも非常に太ります。
クッキーをこれでもか！と食べた時、過去最高体重まであっという間でした…ﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ

クッキー怖い…でも大好き（涙）

睡眠をたっぷり取る♪

デート前日の夜、「スキンヘアを入念に行う時間を割くよりは早く寝た方がよっぽど良い」とよく言われていますよね。笑
それぐらい睡眠と美肌は切っても切れないのです。

私たちの肌は、約6週間で入れ替わります。
その時に活躍してくれるのが【成長ホルモン】です。
成長ホルモンは骨や筋肉を強くするだけでなく、肌や髪、爪も健康に保ってくれます。

この成長ホルモンの分泌が活発になるのが睡眠中なのです♡

夜更かしは控えて、24時までにはお布団に入っておきたいところですね…

私は寝るの大好きです♡♪
休みの日は10時間ぐらい寝ちゃいます(　³ω³  )

筋トレや有酸素運動

「美ボディ」はお金を出しても手に入りません。
日々の努力の結晶の賜物なんです。
特にお腹周りは努力の差がすごく出てしまうところでもあると思うんです。

お腹のトレーニングでオススメなのが、プランクの基本姿勢にひねる動作を加えた「ツイストプランク」です。
結構きついです…(´•̥ ω •̥` )

そして筋トレにも「成長ホルモン」の分泌を促す効果があります。
成長ホルモンが脂肪燃焼や肌のハリを保つ助けとなり、美ボディには欠かせない重要な役割を果たしています。

部屋の片づけをする

部屋がゴチャゴチャしてると頭が回らなくなりませんか？
汚い部屋で暮らしていると、美意識も運気も下がりまくりです。

部屋の綺麗さを保つために何が1番手っ取り早いでしょうか…？

それは「断捨離」です。
部屋に必要最低限のものしかなければ部屋はほとんど散らかりません。
私はとにかく不要なものは処分するようにしています。
「これいるかな…？」と迷った時点で処分します。
だって自分のスマホは迷わないですよね？(´･-･`)

本当に自分が大切だと思うモノに囲まれる生活、素敵ですよね✧*｡

枕カバーを毎日洗濯

意外と盲点なのが【枕カバーの洗濯】です。
毎日顔が触れるものなので常に清潔にしておきましょう。

大人は通常、一晩に約1コップ分の汗をかくと言われています…:(´◦ω◦｀):
また就寝中に顔や頭皮に触れる時間が長いので、フケ・皮脂・よだれなど、汚れが蓄積します。

枕カバー毎日洗うの面倒という方は、バスタオルを敷いてバスタオルを毎日取り換えるでもOKですよ( ˘ᵕ˘ )♪

紫外線に気をつける

「色白が全て」というわけではないですが、紫外線はシミやしわの原因になりますので全力で防ぎましょう！！！

お顔の日焼け止めは365日塗りましょう！

紫外線は曇りや雨の日でもeveryday降り注いでいるため、UVケアを毎日欠かさないことが大切です。

油断大敵です！(｀･ω･´)ﾌﾝｽｯ！

可愛い子を見る

私はモチベが下がった時、韓国アイドルを見るようにしています。
鍛え上げられた肉体美、いつも完璧なパフォーマンスを見ると「こんなことで挫けてられないッ！！」と奮い立たせることができます…(´つω•`｡)

可愛い子を見ると刺激もらえますよね♡
可愛い子に直接、質問するのも良いと思います。
「カラコン何使ってるの？」とか「そのワンピースどこの？」とか♡
可愛い子の真似をすると、相乗効果で自分の美意識がグングン上がりますよ♡

まとめ

お金をかけずにできることって意外とたくさんあります。
日々の小さな積み重ね、地道な努力の積み重ねが「美」に繋がります♡

無理なく続けられることから始めてみてくださいね♪

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
かりんでした♡またねー( ´ω` )♪

面接応募はこちらから

ビギナーズ神戸和歌山求人

神戸福原ソープ/和歌山ソープ

XLINE

求人部全員が元＆現役キャスト！元&現役キャストだからこそできる♪良いも悪いもバカ正直にブログで包み隠さずお届けします!!