風俗嬢の永遠のお悩み byここあ

こんにちは♡
ビギナーズ神戸店在籍のここあです♡

風俗でお仕事をしているといろんな悩みがありますがその中でもすごく悩まされるのが

体型維持！！！

今回は、普段私がしている
今日から実践できる
体型維持の方法を書いていこうと思います～♪

起きたらまず白湯

起きたらまず、
白湯を飲む習慣をつけましょう！
内臓を温め冷え性や便秘改善に効果があります♪

私は、朝一以外でも
冷たい飲み物は避け、白湯や常温の物を飲むようにしています。

ビギナーズは各部屋にウォーターサーバーが置いてあるのでぜひ活用してください！
水もお湯も自由に出るし、もちろん無料です♡

普段の食事

基本的に朝と昼は好きなものを食べて
夜は控えるように心がけています(*^^*)

あと夜は、揚げ物と炭水化物は控える♪

『〇時以降は食べない』

って決まりを作るのは続けられなくなるし
夜出勤だと時間を決めるのも難しいと思うので

寝る3～4時間前は食べない

というのを心掛けるといいですよ☆彡
私は寝る直前に食べちゃうとすごく浮腫みます；

でもお友達と遊ぶときはきにしないで食べます♡
たまには我慢しない事も大事！

適度な運動

運動と言っても、『明日からもうしたくない！』と思うようなキツイものは続きません…
なので、テレビを見ながらできる軽い筋トレやストレッチがオススメ☆

私は最近、ジムに行き始めました！
前回通っていた時はサボり過ぎていたので、継続して行けるように頑張ります！

毎日湯船につかる

しっかり湯船に浸かって体温を上げる事で代謝がアップ！

最近愛用している入浴剤≪H.L.B≫が、汗が半端なく出るのでスッキリできてオススメです♡

まとめ

いかがでしたか？

ダイエットと言っても特別な事をしているわけではありません♪
毎日継続できる程度のことを習慣化することが大事！

ダイエットしているという意識なく、
ダイエットを習慣化できるように頑張りましょう♪

以上、ここあでした♡

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