2025.11.21

風俗嬢のリアルメンテ術♡行ってよかった“からだケア”4選　 byみお

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こんにちは！
ビギナーズ神戸本店在籍のみおです♡

毎日のお仕事で、気づかないうちに体が悲鳴を上げていることってありませんか？
肩・腰・脚・首……。
見えない疲れをため込んでいると、気持ちまでどんよりしてきますよね；

私は一度「もう体が動かない…」って限界を感じた時期があって、そこから定期的に“からだメンテナンス”をするようになりました！

今日は私が実際に行って「これは良かった！」と思った4つのメンテナンス方法をご紹介します♪

スーパー銭湯
タイ古式マッサージ
強リンパマッサージ
鍼治療
まとめ

スーパー銭湯

お風呂って、疲れた体をリセットするのに本当に最強。
ちゃんと湯船に浸かるだけで体のラクさが全然違うんですよね♪
家の湯船もいいけど、たまには広〜い大浴場でリラックスするのも大事です。

私は出勤続きで肩と腰がバキバキになった時、「もう電源切れそう…」ってなって、スーパー銭湯に駆け込んだことがあります（笑）

私のおすすめはこの3つ

■炭酸泉
しばらく浸かっていると、脚のむくみがじんわり取れていく感じ。
パンパンだったふくらはぎが、ふわっと軽くなるイメージです♡

■ジェットバス
肩や腰に直接当てると、ガチガチだったところがひたすらほぐれる～！

■電気風呂
最初は「ビリっとしたらどうしよう…怖い…」って思ってたんですが、慣れてくると“痛気持ちいい”に変わってクセになります。
1〜2分くらいで十分なので、興味本位でちょこっとだけ試してみるのもアリ◎

しっかり温まって汗をかいて、湯上がりにビールがまた最高なんです♪笑

広いお風呂に浸かるだけで、
心も体もまるっと整う
“最強のリセット時間”

タイ古式マッサージ

次にハマったのが、タイ古式マッサージ

タイ古式は、タイ伝統のマッサージで、「押す」「伸ばす」「ひねる」を組み合わせて、全身をじっくりほぐしていく施術です！

最初は力が強めの施術でびっくりしましたが、途中から「痛気持ちいい」に変わって、肩も腰も軽くなって、終わった瞬間に血が巡る感じがわかるんです。
その夜は本当にぐっすり眠れて、翌日の体が全然違いました♡

ストレッチは、セラピストさんが普段自分ではなかなか伸ばしにくいところを、ぐぐぐーーーっと伸ばしてくれるので終わった後のスッキリ感はまるで生まれ変わったよう。

途中で塗ってくれるタイガーバームも大好きです♡

強リンパマッサージ

お仕事が続くと、どうしても全身がパンパンになりますよね。
むくみがひどい日は、足首や手首が行方不明になるレベル（笑）

そんな時に助けられたのが、リンパマッサージ。
ポイントは、自分に合う強さを見つけること！
私は「撫でられるような優しめ」よりも、しっかり圧をかけてくれる強め系が好きなので、いつもホットペッパー等で口コミを読み込みながら、ゴリッと効くお店を探すのがルーティンになっています（笑）
アロマの香りに包まれて、オイルで全身をゆっくり流してもらうと「疲れが溶けていく」感覚になります。
終わった後は脚が軽くて、ブーツがスルッと入るのが快感♡

リンパを流すことで老廃物の排出・血行促進・代謝UPにも効果的。
生理前のだるさや、季節の変わり目の不調にもおすすめです♪

ゴリゴリを流してもらいながら、つい睡魔が・・（笑）

鍼治療

最後は、ちょっとハードルが高そうに見える鍼治療。
「寝ても疲れが取れない」
「なんか体が重い」
そんな原因不明のだるさが続いた時に試したのが鍼治療でした。

最初は正直、ちょっと怖かったです。
でも実際は、髪の毛より細い鍼で、チクッとする程度。
刺した瞬間に「ツーン」と電気が走るような感覚があるけど、そのあとスーッと力が抜けて、眠くなるほどリラックスできます♡

鍼は自律神経を整える働きもあるので、夜職で昼夜逆転しがちな人にもぴったり♪
終わった後は、深く呼吸ができるようになって「体ってちゃんと繋がってるんだな」って実感しました。

芯から疲れが抜ける感覚♪