クリスマスまで1か月！今年こそやりたい自分磨き＆ビューティープラン

こんにちは！
今年もクリスマスが近づいてきました♪
1年の中でも、特別にキラキラしたい日がクリスマス☆
特にこの時期は、普段から頑張っている自分にちょっとしたご褒美として「自分磨き」に挑戦してみてはいかがでしょうか？

今回は、忙しい毎日の中でも、あと1か月でできるビューティープランをご紹介！
お肌、ボディ、ヘア、そして心も、トータルにケアしてクリスマスまでに輝く自分を目指しましょう♪

スキンケアで透明感をアップ！

まずはスキンケアから始めましょう！
クリスマスまでにワントーン明るいお肌を目指すためには、日々の積み重ねが大切です。
特に秋冬は乾燥が気になる時期なので、保湿を徹底することがポイント☆
毎日のスキンケアに「保湿＋角質ケア」をプラスするだけで、透明感がグンとアップしますよ。

おすすめは洗顔後に拭き取り化粧水で古い角質をオフした後、保湿成分たっぷりの化粧水や美容液をしっかりと浸透させること♪
プラスアルファで週に1～2回のシートマスクも効果的です。
さらに、ビタミンC美容液を取り入れることで、肌のくすみがケアされ、クリスマスまでに自信を持てる素肌を目指せます。

1日5分のボディケアとエクササイズ

ボディラインを引き締めたい方は、無理のない範囲でエクササイズを取り入れるのがおすすめ♪
1日5分でも習慣にすることで、徐々に効果が現れてきます。
特に、ウエストや脚、お尻など、気になる部分に集中して筋トレをするだけでも引き締まった印象に☆
たとえば、スクワットやヒップリフトといった簡単なエクササイズを続けてみましょう。

さらに、お風呂上がりのボディクリームやオイルマッサージで、肌を保湿しつつリンパを流すことでむくみもケアできます。
温かいお湯に浸かる習慣も取り入れて、体全体の巡りを良くすることも美ボディづくりには効果的です。

髪のケアでツヤとまとまり感をプラス

クリスマスに向けて、髪もツヤツヤに整えたいですよね☆
冬の乾燥は髪にもダメージを与えやすいため、1か月の集中ケアでしっかりケアしましょう。
特におすすめなのが、シャンプー後のトリートメントを週に1回程度ヘアマスクに置き換えることです。
濃厚な保湿成分が髪にしっかり浸透して、指通りもツヤ感もアップします！

また、ヘアオイルを使ったドライヤー前のケアも効果的！
髪が乾く前にオイルを馴染ませてから乾かすことで、熱から髪を守りつつしっとり感が持続しますよ♪

食事で内側からのキレイを目指す

内側からもキレイを目指すために、食事も少し意識してみるのも良いと思います。
特にビタミンCやE、鉄分、コラーゲンを含む食品を摂ることで、肌や髪の美しさをサポートできます。
ビタミンCはレモンやオレンジ、キウイなどのフルーツに多く含まれ、ビタミンEはアーモンドやナッツ類から摂取できます。
鉄分やコラーゲンはレバーや魚の皮に含まれているので、週に1度は摂るようにしてみましょう。

あと、水分補給も忘れずに！
冬でも体内は水分不足になりがちなので、こまめに水を飲むことで肌や髪の潤いをキープできます。
健康的な食生活が、クリスマスまでの自分磨きを内側から支えてくれますよ♡

自信を持って迎えるクリスマス

最後に、心のケアも忘れずに行いましょう♪
クリスマスまでの1か月、自分磨きを楽しみつつ、自信を持てるようメンタルケアも大切です。夜寝る前にリラックスできる音楽を聴いたりアロマを焚いたりして、ゆったりとした時間を過ごすのも効果的です。
また、好きなことにチャレンジしたり自己肯定感を高めることで、クリスマス当日も自分に自信を持って楽しむことができます。
瞑想や日記を書くなど、ポジティブなメンタルケアで、心身ともに健康的でキラキラしたクリスマスを迎えましょう。

まとめ

いかがでしたか？
クリスマスまで1か月、無理なく続けられる自分磨き＆ビューティープランをご紹介しました。

スキンケアやボディケア、ヘアケア、食事、そしてメンタルケアまで、トータルでアプローチすることで心身ともに充実したクリスマスを迎える準備ができます。
今から少しずつ始めて、自分史上最高のクリスマスを楽しみましょう♪

今からでも間に合う！

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ハルカ

ビギナーズ神戸/和歌山求人部

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