2025.08.14

8月の「お疲れ肌」に◎ 夏の夜スキンケア見直し術

ハルカ

こんにちは♡
夜にふと鏡を見て「最近、肌がくすんでるかも…」「なんだかゴワつく…」なんて感じていませんか？

実はその肌トラブル、夏の疲れ＝“お疲れ肌”かもしれません！

紫外線、汗、皮脂、エアコンの乾燥、そして生活リズムの乱れ…。
夏の間に蓄積したダメージは、肌にしっかりと現れます。

今回は、そんなお疲れ肌にぴったりな「夜のスキンケア見直し術」をご紹介♡
1日の終わりに丁寧にケアすることで、夏のダメージをリセットしましょう。

夏の“お疲れ肌”ってどんな状態？
見直しポイント
プラスαのナイトルーティンで夏疲れをリセット
まとめ

夏の“お疲れ肌”ってどんな状態？

夏の肌は、見た目以上にダメージを受けています。

■くすみやすい（＝紫外線や乾燥でターンオーバーが乱れている）

■皮脂は出るのにインナードライ（＝表面は脂っぽいのに中は乾燥）

■毛穴が開きっぱなし・黒ずみが目立つ

■肌がごわついて化粧ノリが悪い

こんな症状が気になるなら、スキンケアの“夜時間”を見直すサインかも！

毛穴の開き、気になります…

見直しポイント

1：クレンジングは“優しく丁寧に”

メイク落としでゴシゴシ洗っていませんか？
摩擦は、肌にとっては“敵”です！

おすすめの見直し方

■オイルクレンジングよりミルクやバーム系で優しく落とす

■指の腹でこすらずなでるように

■ぬるま湯（32〜34℃）で洗い流す

“落とすケア”を丁寧にするだけで、肌の調子がぐんと上がります♡

優しくクルクルが基本♪

2：化粧水は「たっぷり」が正解！

夏は汗や皮脂で保湿を怠りがち…
でも、実はインナードライ（内側乾燥）の原因に！

おすすめの見直し方

■コットンより手のひらで温めながらハンドプレス

■2〜3回に分けて重ねづけ

■冷蔵庫で冷やした化粧水でクールダウンも◎

ポイントは、“バシャバシャつけて→じんわり浸透”させること♪

化粧水はじゃぶじゃぶ使いたい派♪

3：美容液は「目的別にセレクト」

夏の肌疲れには、「美白」よりも「修復・保湿」系の美容液がベター☆

おすすめ成分

■ナイアシンアミド → 肌荒れ防止＋トーンアップ

■CICA（ツボクサエキス） → 赤み・敏感ケア

■セラミド → バリア機能強化＆うるおい持続

目的に合わせて、美容液を“使い分ける”のが今っぽいスキンケア♡

4：クリームで“フタ”を忘れずに

夏だからといって、クリームを省いていませんか？
保湿の最後に「フタ」をすることが、うるおい持続のカギです！

おすすめの見直し方

■べたつかないジェルクリームタイプが◎

■スパチュラで適量を取り、肌にやさしくなじませる

■首やデコルテまでケアできるとベスト♡

めんどくさがらずに、がんばります…；

プラスαのナイトルーティンで夏疲れをリセット

夜のスキンケアにプラスして、“内側からのケア”も意識してみてください♪

■ぬるめのお風呂にゆっくり入る（シャワーだけはNG）

■冷房で冷えた体を温める「温活インナー」も◎

■寝る前の白湯やハーブティーで巡りを整える

肌も体も「今日もお疲れさま」って、やさしくケアしてあげましょう♡

まとめ

日中の紫外線、冷房、ストレス…夏の間にたまった肌ダメージを、夜のスキンケアでリセットしませんか？

クレンジングから保湿まで、いつもよりちょっと丁寧に。
それだけで、肌の調子は確実に変わってきます。

「最近ちょっと肌荒れしてるかも…」と思ったら、今日からでも遅くありません♡
ぜひ自分の肌を、じっくり労わってあげてくださいね♪

美白や日焼け止めも大切だけど、“夜のケア”が一番差が出るポイントです。
あなたの肌が、夏の終わりも元気でいられますように♪

「ちょっと生活変えたいかも…」
そう思ったら
働き方を見直すのも
ひとつの選択肢♪

まずは気軽に相談
してみてください♡

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