冷房冷え女子が増加中！夏の“内臓冷え”を防ぐ簡単ライフハック

こんにちは♡
夏といえば…汗ダラダラ、日差しジリジリのイメージですが、実は意外と多いのが「冷えすぎてつらい…」という女性の声。

職場・カフェ・電車など、どこに行っても冷房ガンガン！
「寒いって言いづらい…」って我慢してませんか？

今回は、そんな【夏の冷房冷え】【内臓冷え】で悩む女性のために、今すぐできる簡単な温活＆冷え対策をご紹介します♪

「内臓冷え」って何が悪いの？

体の表面は暑く感じるのに、お腹まわりや足先はひんやり…。
これがまさに「内臓冷え」のサインです！

特に20～30代の女性は、冷えからくる不調を見落としがち。
だからこそ、「暑い日こそ、冷え対策」が大切なんです！

冷えない飲み物の選び方

暑いからって、冷えたジュースやカフェラテばっかり飲んでいませんか？
実はそれ、内臓をさらに冷やす原因に…

冷たい飲み物は1日1〜2回におさえて、「常温かホットを基本にする」だけで、体の内側からぽかぽか感が変わります♪

水のお湯割りが好きです♪

冷房地獄に効く！服装＆小物の工夫

「電車の冷房で足が氷みたい…」「オフィスの寒さでお腹痛い」そんなときは、“冷えない装備”がマスト！

「カーディガン＋腹巻き」は夏の最強冷え対策コンビ♡
バッグに忍ばせておくと安心です！

靴下が履きたすぎて、サンダルが履けない、、涙

おうちでできる簡単「温活習慣」

冷えは“夜の過ごし方”がカギ！
一日中冷房で冷えた体をリセットするために、おうちでできるプチ温活を習慣にしてみてください♪

寝る前にスマホを置いて、「深呼吸＋あったかタイム」を作るだけで、眠りの質がグンとUPします

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食べ物でも“内側から温める”習慣を

食事からの冷え対策も重要ポイント！
アイス・そうめん・サラダばかりではなく、体を温める食材を意識して摂りましょう♪

スープや味噌汁にちょい足しするだけでも効果的♡

まとめ

夏の冷房冷えは、見た目ではわかりにくいけど、確実に体にダメージを与えています。
「自分は冷えてないつもりだった…」なんて方も、この記事をきっかけに少しだけ意識してみてくださいね。

どれかひとつでも、「あ、私かも」と思ったら、今すぐできる温活から始めてみましょう♡

体を整えることは、心を整えることにもつながります。
無理せず、できることからゆるっと続けて、今年の夏を元気に乗り切ってくださいね♪

自分の体を
大切にするように、
働く環境も
大切にしませんか？

気軽に相談
してみてください♡

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ハルカ

ビギナーズ神戸/和歌山求人部

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