女の子はここまで考えている！ダイエット＆食事バランス術【キャスト対談】

神戸福原/和歌山
ソープランド
ビギナーズ
広報担当ビギ★ドラゴン兄貴！
またの名を風俗マスター！！！
皆様！
福原満喫してますかっ！？

こんにちは！
ビギナーズ神戸本店在籍のシャンプーです♡
ちょっと聞いてくださいよー。

何か悩み事？？

わたしね夜出勤が多いから、どうしても遅い時間のご飯になっちゃうんですよねー。この前も仕事終わりにラーメン行っちゃって…笑

わかるー！深夜のラーメンってなんであんなうまいんやろな（笑）

夜中に食べると太るって分かってても、やっぱり食べちゃうんです…

えー！でもシャンプーちゃんめっちゃ細いやん。気にしなくていいでしょ？

いやいや、女の子はそういうのすっごく気にするんです！笑

普段はなかなか聞けない“女の子の食生活＆ダイエットの本音”トーク！
今回は、女の子が体型キープのためにどれだけ頑張ってるか、シャンプーちゃんから聞いて行こうと思います！！

男性読者の皆さんも、美容に興味があるなら必見です！
これを読んだら、あなたも明日から食生活を見直したくなるかも！！？？

それじゃあ、さっそく本題いきます！

夜中のラーメン、やっぱりやめられない！？

じゃあ早速なんだけど…実際、夜中にがっつり食べると体調に影響出るものなの？

はい、出ます！仕事終わりの深夜に唐揚げとかポテトとか食べると、次の日めちゃくちゃ体が重いです…（泣）
むくむし、胃がもたれてる感じにもなっちゃうし…

美味しいけど代償デカい…

夜は活動量が少なくなるため、エネルギー消費が自然と減ってしまいます。
さらに、寝る直前に食事を摂ると消化が追いつかず、翌朝には「むくみ」や「胃もたれ」「だるさ」を感じやすくなるんです。

とはいえ、夜中にお腹が空いて何も食べないままだと、ストレスや反動で暴食につながることも…。

大切なのは「時間」よりも「食べ方」！！

何をどう食べるか！
この工夫さえすれば罪悪感なし！

どんな工夫がいいの？

普段どうやって工夫してるの？

んーうどんや雑炊、野菜スープとか♡
温かくて消化にいいものを選んでます。
あと、卵とか豆腐でたんぱく質も少し入れるようにしてます。

夜遅く食べるときに意識することは「軽め＆体にやさしいもの」
これを意識するだけで、翌朝の体のラクさが全然変わってきます◎

特に温かいスープは神アイテム！
インスタント味噌汁やスープ春雨で代用もOK！

わかってるけど…！！！！！
カップ麺とかコンビニ弁当ばっかだ；

それでも食べたいときは…

でもさ、どうしてもラーメン食べたくなるときってあるやん？

ありますあります（笑）むしろ私はラーメン大好きなので、しょっちゅう行ってます！

行くんや（笑）なんか対策してる？

スープは飲み干さなかったり、麺を少なめにしてもらうとか…
替え玉は封印！！

おお…！“罪悪感オフ”の技！！

翌日にリセットすれば大丈夫

ちなみに、食べすぎた日の翌日は何かしてる？

朝はフルーツとかスムージーで軽くしたりしてますよー

おお！簡単！そのくらいなら男のダイエットにも応用できそう！

食べすぎた翌日は、体を「整える日」として過ごすのがポイント！

食べる→整える→また楽しむ。
この流れを作ることで、ストレスなく長く続けられるし、メンタルも安定◎

一晩で太るわけではない！！

まとめ

いやー、見えないところでこんなに考えて努力してるんやな！

そうなんです！
“かわいくいるための努力”って、実は日常のちょっとした積み重ねなんですよ♪

男も見習わなアカンな…
ダイエットって言うより、“自分を整える”って意味で意識したい！

清潔感も大事ですし、心も体も健康がいちばん♡

女の子たちの努力を知ることで、男性も“自分を磨く”きっかけに。
食事も美容も、無理せず楽しみながら整えることが一番！！

“いい男”目指して、女の子たちの努力に負けんように頑張ろうぜ！！
シャンプーちゃんありがとうございました！

ありがとうございました♡

公式サイトはこちらから

ビギ★ドラゴン兄貴

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